健康・疲労対策– category –

トラック運転手の仕事は、長時間労働・休みが少ない・不規則な生活リズム・睡眠不足・積み降ろし作業などで、疲労が蓄積されやすい仕事です。我慢し続けると体だけでなく、メンタルにも大きく影響し、病気になることもあるので、「疲労」はこまめに取り除...

■トラック運転手のストレスと解消方法！ブチ切れを防ぐ！「トラック運転手の仕事って運転してるだけだから楽でしょ・・・」とよく他業種の人に言われたりしますが、確かに人間関係なども少ないので楽な部分もありますが、時間指定だったり大きい車両を気を...

■トラック運転手でトイレが近い人の頻尿対策「トイレが近くて仕事に集中できない・・・」私は昔から頻尿でトイレに行く回数が多いので、仕事中でも尿意が気になり仕事に集中できなくなることもあります。「頻尿」ってトラック運転手をしていると結構辛いで...

■トラック運転手の足・太もも裏の疲れを解消する方法「ふくらはぎや太ももの裏に疲労が溜まりまくって足がずっしり重くて辛い・・・」かつての私は足の疲れで毎日の仕事が苦痛でとても辛かった。シップや塗り薬・筋トレ・ジョギング・ストレッチ・マッサー...

■痔の手術を2回した運転手による痔の悪化を防ぐ方法私は運転手になってから2回ほど痔の手術をし、そして今現在も内痔核の持ち主です。痔は手術をしても繰り返すので、手術したからといって以前と同じ生活習慣だと再度痔が再発する可能性もあるので注意が必...

■トラック運転手の眠気対策「眠くて眠くてしょうがないけど走らないといけない」そんなときに眠気をなんとかする方法を紹介しています。 ■運転中の眠気対策 ・室内温度を下げる真冬だと暖房を切り窓を開けて冷気を浴びるとかなり眠気が吹っ飛びます。エア...

■体を酷使するトラック運転手におすすめの疲労対策方法 「やらないと終われない・・・」無理をしてでもやらないと終わらないから、どんなに体が疲れれていようが、痛くてたまらないときでも、やるしかないから気合で頑張るケースもよくありますよね。僕も...

■トラック運転手が腰痛になる原因と対策（予防）方法トラック運転手で腰痛に悩む人は多い。私自身も長年腰痛に悩んできてき、マッサージ・整体・腰痛グッズ・薬・ストレッチなど、腰痛を改善するために様々な方法を試してきました。そのおかげで、腰痛はか...